Grūtnieču vingrošana

grutniecu vingrosanaGrūtnieču vingrošana ir specifiska vingrošanas nodarbība sievietēm grūtniecības laikā ( sākot ar 12.grūtniecības nedēļu). Tā ir nelielas slodzes nodarbība sagatavošanās dzemdībām , kas ietver :

  • Stiprinošus vingrojumus, kas nostiprina muskuļus ,kuri piedalās dzemdībās .( Tas palīdz novērst muguras sāpes, varikozas vēnas ,nepatīkamas sajūtas iegurnī ) ;
  • Elpošanas vingrinājumus( Diafragmālo ,Krūšu elpošanu) ;
  • Relaksācijas paņēmienus;
  • Dzemdību pozas un pašmasāžu ;

Nodarbības notiek individuāli un nelielās grupās , patīkamā un relaksējošā vidē .Jums būs iespēja satikties un iegūt jaunas draudzenes , savstarpēji dalīties pieredzē . Pirms nodarbību  uzsākšanas obligāti konsultēties ar savu ārstu un vecmāti .

Šī vietne izmanto sīkdatnes, lai uzlabotu lietošanas pieredzi un optimizētu tās darbību. Turpinot lietot šo vietni, Jūs piekrītiet sīkdatņu lietošanai fizioterapijapluss.lv Lasīt vairāk

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close