Vingrošanas nodarbības mērķis ir darbaspēju uzturēšana un organisma novecošanās aizkavēšana. Nodarbība norit ar zemu intensitāti. Tiek pielietoti vingrojumi sīkajām un vidējām muskuļu grupām – perifērās asinsrites uzlabošanai un vispārējā organisma tonizēšanai , kā arī muskuļu spēka un izturības palielināšanai. Tādos gadījumos kā traumu profilaksei tiek pielietota muskuļu stiepšana , kā arī vingrojumi koordinācijas un līdzsvara uzlabošanai . Vingrošanas laikā tiek pievērsta uzmanība arī sirdsdarbības uzlabošanai.
Nodarbības notiek nelielās grupās – omulīgā kompānijā , mūzikas pavadījumā , kā arī iespēja satikt un iepazīties ar sava vecuma cilvēkiem un padalīties pieredzē.
Vingrošana:
- Uzlabo asinsrites, elpošanas un gremošanas orgānu darbību;
- Spēcina fizisko ķermeni;
- Uzlabo locītavu kustīgumu;
- Attīsta koordināciju un līdzsvaru;
- Uzlabo nervu sistēmas darbību;
- Dod labu garastāvokli;
- Uzlabo stāju;
- Attīsta fiziski iekšējo spēku.
Nodarbības ilgums – 60 min.
Obligāti pirms nodarbības apmeklējuma nepieciešama fizioterapeita konsultācija vai ģimenes ārsta nosūtījums.
